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Orientalischer Tanz trainiert die Bauch- und Rücken-Muskulatur auf sanfte Weise und ist gleichzeitig eine hervorragende Wirbelsäulengymnastik. Der Oberkörper, einschließlich der Hüfte gewinnt an Stabilität, erzielt eine aufrechte Haltung und erhält die Beweglichkeit.

Insbesondere die weichen, fließenden und schlangenartige Bewegungen sind typisch für diesen Tanz und stärkt die dafür benötigten Muskeln. Aber auch schweißtreibende Shimmys und rhytmische Hüftakzente erfordern Übung, bis die Bewegungen vom Rest des Körpers isoliert getanzt werden können.